Animal Flow à Paris : mouvement, force et mobilité
L’Animal Flow® est une méthode de mouvement au sol créée par Mike Fitch, qui combine mobilité, force au poids du corps, coordination et fluidité. À Lulu’z Studio, dans le Paris 8e, nous proposons une approche progressive de cette pratique pour apprendre à mieux contrôler son corps, bouger avec plus de liberté et explorer de nouvelles façons de se déplacer.
Qu’est-ce que l’Animal Flow® ?
L’Animal Flow® est une forme de Quadrupedal Movement Training (QMT) : le corps travaille principalement avec les mains et les pieds en contact avec le sol.
La méthode associe différentes familles de mouvements : mobilisations des poignets, activations, travail de mobilité, déplacements, transitions et enchaînements appelés Flows.
Contrairement à ce que son nom pourrait laisser penser, l’objectif n’est pas simplement d’imiter des animaux. L’Animal Flow utilise des mouvements inspirés notamment de la locomotion animale pour développer les capacités de mouvement du « human animal ».
Que travaille l’Animal Flow ?
nimal Flow sollicite le corps de manière globale et permet notamment de travailler :
- la mobilité articulaire
- la force au poids du corps
- la stabilité et le contrôle du centre
- la coordination
- la proprioception
- la fluidité des mouvements
Le travail au sol modifie également la façon dont le corps gère ses appuis et son orientation par rapport à la gravité. C’est ce qui rend cette pratique particulièrement intéressante pour développer le contrôle du mouvement.
Pourquoi essayer l’Animal Flow ?
L’Animal Flow propose une autre manière de travailler son corps. Pas de machines : les mains, les pieds et le poids du corps deviennent les principaux outils de pratique.
On apprend progressivement à enchaîner les mouvements, à transférer son poids, à créer des transitions et à construire des Flows de plus en plus fluides.
C’est une pratique à la fois physique, technique et créative, qui peut compléter d’autres disciplines comme le yoga, le Pilates, la mobilité ou la préparation physique.
L’Animal Flow est-il accessible aux débutants ?
Oui. La méthode comprend des mouvements allant du niveau débutant à des formes beaucoup plus avancées, avec des progressions et régressions permettant d’adapter la pratique. Il n’est donc pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué l’Animal Flow pour commencer.
Chez Lulu’z Studio, les cours permettent de découvrir les fondamentaux avant de progresser vers des mouvements et des flows plus complexes.
Où pratiquer l’Animal Flow à Paris ?
Lulu’z Studio propose des cours d’Animal Flow dans le 8e arrondissement de Paris, à proximité de Liège, Rome et Saint-Lazare.
Dans un studio dédié au yoga et au mouvement contemporain, l’Animal Flow trouve naturellement sa place aux côtés du yoga, du Pilates, de la mobilité et des inversions.
L’objectif : explorer le mouvement autrement, développer ses capacités physiques et surtout retrouver le plaisir de bouger.
FAQ – Animal Flow à Paris
Qu’est-ce que l’Animal Flow ?
L’Animal Flow® est une méthode de mouvement au sol créée par Mike Fitch, combinant mouvements quadrupédaux, mobilité, force, coordination et flows.
Faut-il être sportif pour commencer ?
Non. La méthode propose des niveaux et progressions adaptés aux différents niveaux de pratique.
Où faire de l’Animal Flow à Paris ?
Lulu’z Studio propose des cours d’Animal Flow dans le Paris 8e, près de Saint-Lazare.