Yoga prénatal à Paris inspiré méthode De Gasquet
Une approche respectueuse du corps pendant la grossesse
Le yoga prénatal à Paris accompagne les femmes enceintes tout au long de la grossesse, en respectant les transformations du corps et les besoins spécifiques de chaque trimestre. Inspirée de la méthode De Gasquet, cette pratique privilégie la sécurité, la conscience corporelle et la respiration juste.
Elle permet également de préparer l’accouchement, de soulager les inconforts normaux de la grossesse et de préparer le corps au post-partum, pour un retour progressif et sécurisé à la pratique physique après l’accouchement.
La méthode De Gasquet appliquée au Yoga prénatal
Le yoga prénatal De Gasquet repose sur des principes essentiels :
- protection du périnée
- engagement du transverse
- placement précis du bassin et du coccyx
- respiration physiologique
- respect de la colonne vertébrale
Cette approche permet de prévenir les douleurs lombaires, réduire les tensions, de préparer le corps à l’accouchement et d’accompagner le post-partum, tout en bougeant en toute sécurité.
Yoga grossesse : mouvement, respiration et stabilité
Les cours de yoga prénatal proposent :
- des postures adaptées à chaque trimestre
- un travail de mobilité douce
- des exercices de respiration pour mieux vivre les changements corporels
- des techniques spécifiques pour préparer l’accouchement et anticiper le post-partum
Le mouvement devient un soutien pour améliorer la posture, réduire les inconforts classiques de la grossesse, développer la stabilité et favoriser le bien-être global.
Des cours de yoga prénatal en studio, au cœur de Paris
À Paris, les cours de yoga prénatal inspirés de la méthode De Gasquet sont proposés en studio, dans un cadre haussmannien, calme et lumineux, en plein cœur du quartier Villiers. L’atmosphère, chaleureuse et intimiste, invite à se sentir comme à la maison, pour pratiquer en toute confiance.
Les séances sont encadrées par des professeurs certifiés et formés à la méthode De Gasquet, avec une attention particulière portée à la sécurité, à la respiration et au respect de l’anatomie féminine. Chaque cours est pensé pour accompagner les femmes enceintes à chaque étape de la grossesse, soulager les inconforts, préparer l’accouchement et poser les bases d’un post-partum plus serein.
Pratiquer aussi à la maison avec Mama’z Yoga
En complément des cours en studio, un partenariat avec Mama’z Yoga permet de poursuivre la pratique à la maison, à son rythme.
Mama’z Yoga est la référence du yoga en ligne pour les femmes, notamment en prénatal et postnatal, avec une approche respectueuse et cohérente avec la méthode De Gasquet.
La plateforme www.mamazyoga.com propose :
- des séances courtes, faciles à intégrer au quotidien
- des programmes en ligne adaptés à chaque étape
- une bibliothèque complète de vidéos de yoga prénatal
- des vidéos animées par une sage-femme
- des conseils d’une coach en sommeil bébé
- un accès aux pratiques post-partum
- des contenus dédiés à toutes les femmes, au-delà de la maternité
Cette complémentarité permet aux futures mamans de bénéficier d’un accompagnement global, en studio et à la maison, tout au long de la grossesse et après la naissance.
Pour qui ?
- Femmes enceintes, débutantes ou pratiquantes régulières
- Femmes souhaitant un yoga prénatal sécurisé, respectueux et complet
- Femmes désirant préparer l’accouchement, soulager les inconforts de la grossesse et préparer leur post-partum